緊張性の頭痛

私のように１日中パソコンに向かってする仕事深い関係があることを知りました。
今回はそのパソコンと頭痛について調べてみたので紹介します。

１日中パソコンに向かって仕事をしていると肩がコリますよね？
筋肉が緊張している状態が続くというか・・・・
このようにパソコン疲れや筋肉の緊張からくる頭痛のことを、医学的には緊張性頭痛というそうです。
この緊張性頭痛はひどくなると吐き気をともなったり、嘔吐してしまう場合もあるそうです。
幸い私の緊張性の頭痛は吐いたりするほどここまでひどくないですが・・・(xдx;)

この緊張性頭痛は、ストレッチや姿勢を矯正したり、パソコン環境を整備することで少しは改善されるそうですが仕事中にいきなりストレッチを始めるわけにもいかず・・・
パソコンの環境っていわれても、そこまでパソコンに詳しくないからどのように設定していいのか分からないし・・・
しかも、椅子に座ってしまったらつい足を組む癖があるんですよね・・・。
このようにしたら緊張性頭痛は改善される！なんて分かってはいるんですが、なかなか実行できないっていう現状がありますよね？！

仕事を始めたころはなかなか休憩をとることをためらっていたのですが、今では緊張性の頭痛改善のために休憩をとるようにしています。
休憩をとるようにしてからは頻繁に緊張性の頭痛が起こるようなことはなくなったのですが・・・
しかし、この緊張性の頭痛をそのまま放置しておくと偏頭痛の誘因になるってしっていましたか？！
偏頭痛になってしまうと、頭痛のために生活や仕事に影響が出る場合もあるそうです。

私も今は、緊張性の頭痛ですんでいると思うのでこの緊張性頭痛が偏頭痛へ変化してしまわないように注意したいと思います。